by FATEMA AL-OTHMAN | May 16, 2022 | Arabic, Fitness & Health
آلام الظهر قد تحدث في سن مبكرة وغالبا ما تتفاقم هذه الأعراض، لتصبح مؤلمة ومزعجة باستمرار. بيد أن الخبراء يؤكدون أن تقوية عضلات الظهر كفيلة بتخليصك من الآلام. من بين هذه النصائح قاعدة 66 الرياضية، فما هي وكيف تعمل؟ تأتي آلام الظهر في المقام الأول من حقيقة أننا نقضي...
by FATEMA AL-OTHMAN | Apr 19, 2022 | Fitness & Health
متاعب صحية تهدد بإيقاف ممارسة الرياضة ما هو التهاب الوتر؟ وهل أنت عرضة للإصابة به؟ وما هي طرق الوقاية من التهاب الوتر؟ وما الذي تستطيع فعله لعلاج الحالة بعد الإصابة؟ التهاب الوتر هو حالة يصاب بها الشخص نتيجة عدة عوامل، مثل الإفراط في استخدام أوتار العضلات في منطقة ما...
by FATEMA AL-OTHMAN | Mar 23, 2022 | Arabic, Fitness & Health
هذة 4 طرق لفقدان الوزن إذا كنت تعاني من قصور الغدة قصور الغدة الدرقية هو حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات الغدة، حيث تعد ضرورية جدا لأداء وظائف أساسية مختلفة داخل جسم الإنسان. تتحكم الغدة الدرقية بشكل أساسي وفقا لتقرير موقع” onlymyhealth...
by FATEMA AL-OTHMAN | Feb 23, 2022 | Fitness & Health
Love it or hate it, foam rolling is probably the best weapon you’ve got in your exercise routine. Self-massage with a foam roll or even a tennis ball! can increase range of motion while expediting nutrient-rich blood to your tired body, keeping soreness and stiffness...
by FATEMA AL-OTHMAN | Feb 6, 2022 | Fitness & Health
WORKOUT DO’S Shorten the workout duration so that it doesn’t wear you out. Reduce on running and cardio. Make it short, but high intensity. For instance, spot run for 10 minutes, take a break, and run again. You can do that 4-5 times lThe exhaustion can...
